TRUCCHETTI SAZIAFAME

TRUCCHETTI SAZIA FAME QUANDO SI è A DIETA 
REGOLA GENERALE
un alimento caldo soddisfa di più di uno freddo e il cibo solido placa di piùla fame di quello liquido 
- SEMI DI GIRASOLE per la fame dovuta a stress e nervosismo
la dose giornaliera corrisponde ad un cucchiaio colmo. All'occorrenza prenderne qualcuno e masticare alungo. seguire con un bicchiere di acqua naturale da bere a temperatura ambiente
- ZENZERO per le voglie di bibite gassate e dolci
tenere a portata di mano una radice fresca di zenzero. Se si ha voglia di coca cola, tagliarne una fettina e masticarla a lungo, poi bere un bicchiere 
di acqua naturale a temperatura ambiente. Si può fare più volte al giorno ed è un rimedio anche contro la cattiva digestione
- MELANZANE per combattere la voglia di dolci
nella tradizione orientale le melanzane si usano per bloccare le crisi di astinenza da dolci. Preparare una mousse di melanzane e mangiarne un cucchiaio all'occorrenza. (ricetta: cuoceredue melanzane al forno 200°C per 50 minuti e frullarle con 3cucchiai di yogurt e volendo qualche cappero)
- YOGURT E CACAO per calmare la fame notturna e il desiderio di dolci 
miscelare due cucchiai di yogurt magro ad un cucchiaino di cacao amaro e gustare lentamente. Aiutano la produzione di serotonina, massimo 5 volte al giorno
-ANICE CUMINO E ACQUA calma la fame improvvisa e contrasta i gonfiori addominali
preparare un sacchettino di tela con 10 g di semi di cumino e 10 g di semi di anice verde.Portarlo sempre dietro. Quando prende l'attacco di fame, mescolare bene prenderne una presina e masticare a lungo. poi bere un bicchiere di acqua naturale. Si può fare più volte al giorno e usarli alo posto del chewing gum 
- MIELE E OLIO ESSENZIALE ALLA VANIGLIA per chi a tavola non smetterebbe mai di mangiare
mescolare una goccia di olio essenziale di vaniglia biologico alimentare ad un cucchiaino di mieleitaliano. assaporarlo prima del pasto e se necessario anche dopo aver mangiato. Massimo quattro volte al giorno