- latte sempre pronto a temperatura giusta
- dosatura automatica della giusta quantità
- non c'è pericolo di sovralimentazione
- corrisponde ai bisogni nutritivi e di sviluppo del bambino
- il capezzolo è malleabile, si adatta alla bocca del bambino facilitando la suzione
- la qualità e la quantità delle proteine sono adeguate ai bisogni del bambino
- i grassi sono più facilmente assimilabili di quelli contenuti negli altri latti
- la lattoalbumina è una proteina di facile assimilazione
- protegge contro l'anemia per la presenza di lattoferrina
- il tasso di ferro è 20 volte più alto che nel latte di mucca
- protegge dalle allergie, dalle infezioni respiratorie e dalle gastroenteriti
- soddisfa i bisogni orali
- conesente una relazione di intimità incomparabile tra neonato e madre
- subito dopo il parto accelera il processo di espulsione della placenta e fa diminuire l'emorragia dei vasi uterini
- stimola pa produzione di ossitocina e quindi il ritorno allee dimensioni normali dell'utero
- contirbuisce alla salute del seno ed è uno dei fattori di protezione del cancro al seno, in quanto permette un lavoro ormonale della ghiandola mammaria
- permette tempi di distensione nell'arco della giornata senza nulla da preparre
- è economico (fattore importantissimo nei paesi in via di sviluppo)
- facilita la relazione col neonato
- aumenta i tempi di stretto contatto col neonato , dando maggior sicurezza all amdre che può verificare lo stato di salute dle proprio figlio
- aiuta a d essere distese e sicure così da produrre regolarmente latte nei momenti di fame del bambino
Ogni latte è "specie-specifico" cioè predisposto dalla natura per soddisfare le esigenze del cucciolo della specie a cui èdestinato
Il latte vaccino è programmato per le esigenze del vitello che sono diverse da quelle del bambino
ho creato una tabella in word ma non me la passa qui
la prima descrizione di ogni voce in grassetto riguarda il latte materno, la seconda il latte vaccino
lattoalbumina e lattoferrina che hanno il compito di aiutare un completo assorbimento del ferro (non vi sono anemie nei bambini allattati al seno) inoltre la lattoferrina protegge l'intestino dalle infezioni da Escherichia Coli, in quanto il ferro viene tutto assorbito impedendo al microbo di riprodursi
Proteine: 3 – 3,5 %
Lattoglobulina una proteina sospettata di provocare allergie
la differenza è dovuta agli obietivi diversi che ha il altte di mucca rispetto all'accrescimento del vitello, che ha bisogno di un alimento concentrato perchè deve crescere velocemente
i bambini allattati artificialmente si sviluppano più rapidamente
Aminoacidi
Aminoacidi essenziali in particolare la laurina, con importantissimaazione sullo sviluppo cerebrale, la cui sintesi è scarsa in epoca neonatale (il latte materno è l'unico almento che ne contiene)
Aminoacidiaminoacidi aromatici, di cui è noto il potenziale nocivo sul sistema nervoso centrale se presennti in quantità eccessiva soprattutto la tirosina
Grassi
Assorbimento 90%
predominano gli acidi grassi insaturi che non innescano processi che porteranno in seguito all'arteriosclerosi
bassa quantità di acido miristico
sono presenti l'acido linoleico e l'acido linolenico utili sopratutto per il particolare bisogno che ne ha il bambino venuto al mondo prima del termine della gravidanza
maggiore quantità di colesterolo (si ipotizza che questa maggiroe presenza inneschi la formazione di ensimi che poi ne favoriscono il metabolismo)
maggiore concentrazione di grassi alla fine della poppata onde indurre al bambino una sensazione di sazietà
Grassi
Assorbimento 50 -60%
il monore assorbimento è dovuto alla diversa composizione qualitativa e alla struttura molecolare dei trigliceridi
predominano gli acidi grassi saturi perchè nello stomaco dei ruminanti ci sono batteri che saturano la quasi totalità dei grassi
l'acido stearico e l'acido palmitico si combinano col calcio, formando saponi che non lo rendono disponibile ad essere assorbito
alta quantità di acido miristico, responsabile delle alterazioni precoci delle arterie
minore quantità di colesterolo
costante concentrazione di grassi: la sensazione di vuoto nellos tomaco induce i bambini alimentati artificialmente ad un'eccessiva richiesta di latte. Ciò può porre le basi per l'obesità futura difficile da controllare se inosrta durante i primi di mesi di vita in quanto da luogo non ad un aumento del volume delle cellule adipose, ma AD UN AUMENTO DEL LORO NUMERO
Zuccheri e carboidrati:6% di lattosio e 7 – 8% di oligosaccaridi
il compito degli oligosaccaridi è quello di regolare l fermentazione del lattosio , riducendo le coliche gassose tanto frequenti nei lattanti
la discreta quantità di galattosio è preziosa per il metabolismo della bilirubina, sostanz aprodotta dal metabolismo dell'emoglobina che se rimane in circolo diventa nociva
è necessario abbinarla ad una sostanza che la renda solubile ed eliminabile attraverso el vie urinarie : questa sostanza è l'acido glicuronico un derivato del galattosio
Infine il galattosio entra nella composizione dei galattocerebrosidi, atti a favorire lo sviluppo cerebrale: si è appurato che il galattosio è tanto più presente nel latte della varie specie animali, quanto maggiore è l velocità di accrescimento del cervello della specie
Zuccheri e carboidrati
5% di lattosio
non sono presenti oligosaccaridi
Minerali
Calcio
quantità minore: il lattante ha una scarsa funzionalità renale e i suoi reni non vanno sovraccaricati, inoltre il calcio presente è maggiormente utilizzabile
Fosforo
quantità minore, ma il rapporto 2:1 col calcio è perfetto e fa sì che vengano assorbi entrambi i minerali
Sodio, cloro, potassio
quantità 3 volte minore che nel latte vaccino col vantaggio di minore affaticamento renale, minore eliminazione di acqua e quindi minore disidratazione
Ferro
scarso ma ben assorbibile grazie alla lattoferrina
Rame
presente sopratutto nel altte dei primi mesi, consente l'assorbimento del ferro
Zinco
la quantità presente è resa assorbibile dalla contemporanea presenza di una proteina che ne facilita l'assorbimento
è un mineral important eperchè rientra nella composizione di diversi enzimi
Minerali
Calcio
quantità maggiore
Fosforo
quantità maggiore, questo eccesso contrasta l'assorbimento del calcio
Sodio cloro e potassio
quantità 3 volte maggiore
Ferro
scarso
Rame
insufficiente; dopo qualche mese si potrebbe avere carenza di rame con possibli anemie, anoressie e poca resistenza alle infezioni
Zinco
uguale quantità ma non assorbibile
vitamina D
scarsa ma sufficiente per le esigense umane
vitamina E
sufficiente
vitamina C
sufficiente, ma viene in parte distrutta se la nutrice fuma
vitamina K
insufficiente, ma viene prodotta dai batteri intestinali che sono presenti se l'alimentazione è “vitale”
Vitamine
vitamina D
non sufficiente
vitaminaE
non sufficiente
vitamina C
insufficiente e per di più distrutta con la sterilizzazione
vitamina K
insufficiente senza possibilità che l'intestino la sintetizzi per la continua introduzione di alimenti sterili che impediscono il moltiplicarsi dei batteri intestinali
Fisiologia e chimica dell'allattamentoquando il bambino comincia a succhiare, la stimolazione tattile del capezzolo e il coinvolgimento emotivo della madre danno l'avvio ad impulsi nervosi che si propagano lungo i circuiti neurali verso l'ipofisi: questa secerne un'ormone, l'ossitocina, immettendolo nel flusso sanguigno
L'ossitocina raggiunge le strutture ghiandolari del seno, stimola le cellule a canestro che circondano gli alveoli e i condotti galattiferi con il risultato che i dotti si allargano
ciò provoca il flusso del latte verso i capezzoli e, un minuto dopo che il bambino ha iniziato a succhiare la discesa del altte (riflesso di eiezione o calata)
con la calata i canali lattiferi si riempiono mmediatamente, alla stessa velocità con cui il bambin succhia
la suzione provoca anche il rilascio della prolattina, importante per mantenere la produzione del latte al lungo termine
l'ossitocina serve per il pranzo di oggi, la prolattina prepara quello di domani
quanto più frequente è la suzione, tanto più è alto il livello di prolattina
IL COLOSTRO
Inizialmente il bambino succhia il colostro, liquido giallastro ad altissimo contenuto di calorie, linfociti, anticorpi e macrofagi, secreto dal seno nei primi giorni dopo il parto
il colostroa gisce come lassativo, aiuta ad espellere il meconio, le feci presenti nell'intestino del feto prima della nascita, e costituisce la più valida garanzia contro l'insorgere delle gastroenteriti
sostanzialmente composto da zuccheri è un alimento altamente energetico, ma di immediata digestione: accompagna il naturale sviluppo dell'apparato digerente neonatale che perfeziona gradatamente la capacità di digerire le sostanze e che non sarebbe in grado da subito di digerire le proteine del latte materno definitivo (figuriamoci del latte vaccino)
IL bisogno primario alla nascita è quello energetico, per la lotta contro il freddo, per l'elininazione della blirubina, dell'urea e dell'anidride carbonica che rendono precario l'equilibrio fisiologico del lattante : è il colostro che si incarica di di mantenerlo
IL LATTE DEFINITIVO
il latte materno si adatta ai bisogni del neonato
esso cambia da donna a donna e nella stessa donna ne corso delle settimane e addirittur nel corso della stessa poppata
all'inizio della poppata il latte ha un colore bianco celestino, alla fine diventa bianco cremoso più ricco di grassi in modo da dare al bambino un senso di sazietà e impedire che mangi più del necessario
durante il corso dei mesi cambia così:
dal primo al sesto giorno troviamo il colostro
dal decimo al trentesimo un latte con scarso contenuto di proteine e ricco di zuccheri e grassi
dopo il trentesimo giorno il latte presenta la composizione definitiva adeguata alle esigenze del bambino e in linea con l'avvenuta maturazione del suo apparato digerente
durante il corso della giornata cambia così:
il contneuto dei grassi è maggiore nella poppata di fine mattina rispetto a quella disera e notte per adeguarsi ai ritmi veglia- sonno e alle esigenze digestive del bambino
ASPETTI IMMUNOLOGICI DEL LATTE MATERNO
il neonato nei primi mesi di vita ha scarse possibilità di produrre meccanismi di difesa
il latte materno svolge una funzione protettiva nei confronti di infezioni virali e batteriche intestinali e respiratorie
contiene infatti immunoglobuline di tipi A soprattutto nel colostro
esse non vengono degradate dall'intestino ma ne tappezzano le pareti proteggendole dalle infezioni e dal contatto con sostanze che possono scatenare allergie ti tipo alimentare, inibendo l'azione degli allergeni al loro transito attraverso le pareti intestinali nel neonato prima e enel lattante poi
vengono anche assorbite dall'organismo per essere espulse attraverso la mucosa respiratoria, favorendo anche la protezione da questo tipo di malattie
La ghiandola mammaria ha anche una funzione immunopoietica, cioè di produzione di sostanze immunitarie e questo spiega perchè i bambini allattati al seno hanno maggior ressitenza a setticemie, otiti, asma ed eczema
eventuali infezioni che colpiscano la madre, poi, dopo breve tempo portano ad un innalzamento dei relativi anticorpi nel latte , dando una immunità passiva al neonato
possiamo trovare anticorpi contro la polio, l'influenza, il tetano, lo streptococco, la salmonella, lo stafilococco, l'escherichia coli
passano anche i macrofagi che attaccano direttamente i batteri
il latte amterno assicura anche una protezione antillergica mentre la lattoglobulina contenuta nel latte vaccino ha l'effetto opposto
per questo è iportante opporsi alle aggiunte nei primi giorni di vita per non esporli per pochi grammi di latte a problemi di sensibilizzazione allergica futura
L'allattamento al seno in pratica
LA PREPARAZIONE DEL SENO
Il seno deve essere oggi preparato all'allattamento in quanto le condizioni di vita e di abbigliamento lo hanno reso un organo molto delicato
Per evitare che la pelle del capezzolo, mai abituata ad essere così "maltrattata" durante la suzione del neonato, si danneggi con le ragadi e consigliabile durante la gravidanza, frizionare dolcemente i capezzoli con un asciugamano di spugna e singerli in fuori con le dita, rimanendo il più possibile in gravidanza a seno scoperto
poche gocce di limone ogni giorno sui capezzoli faranno acquisire loro una certa resistenza
se i capezzoli sono introflessi o piatti si può migliorare il loro aspetto con esercizi di protrusione, tenendoli tra le dita pollice indice fino a che sia leggermente sensibile, mai dolorante o stimolarlo alla base dell'areola coi pollici sia in posizione orizzontale che verticale
COME ALLATTARE
Al giorno d'oggi le donne che si trovano a diventare madri non danno per scontato che allatteranno, sono iniscure sulla loro capacità di produrre latte e spesso non hanno punti di riferimento familiari su questa esperienza
oggi l'allattamento va "imparato" perchè non è più un istinto operante dentro di noi. Anzi le norme di vita che ci regolano sono un ostacolo alla nostra capacità di allattare
mentre tutti gli altri mammiferi continuano tranquillamente ad allattare col latte che la natura ha prodotto perfettamente adatto al cucciolo della propria specie, noi umani abbiamo costruito attorno all'alalttamento delle regole complicatissime: l'allattamento a orario, l'uso delle integrazioni per raggiungere la quantità stabilita, l'intervallo notturno, la doppia pesata......
L'ASPETTO PSICOLOGICO ....
La prima cosa da fare, se si partorirà in ospedale, è quella di prendere accordi riguardo l'allattamento fin dalla gravidanza, senza aspettare il momento del parto per vedersi magare rifiutare la possibilità di allattare a domanda e immediatamente
non è facile, visto l'ambiente caotico e la delicatezza del meccanismo, che l'allattamento si isntauri subito ben dall'inizio per cui non ci si deve spaventare se i primi giorni sono fonte più di ansia che di piacere
l'importante è non scoraggiarsi, insistere e cercare di mantenere la calma, in vista del ritorno a casa e della gestione autonoma dell'allattamento
anche una volta arrivate a casa è importante avere una PROPRIA LINEA DI CONDOTTA in merito al modo in cui si vorrà allattare ed accudire al proprio bambino
spesso i consigli di nonni, genitori, amici pediatri ecc, che indubbiamente hanno lo scopo di dare una mano alla mamma inesperta sono più di intralcio che id aiuto
variare le modalità dell'allattamento , oltre ad essere una fonte di stress della madre è sicuramente un problema anche per il neonato che vede continuamente variato il rapporto con la madre e non riesce a comprendere come può rispondere alla comunicazione
nei primi giorni il bambino non è reoglare nella richiesta di alimentazione e le sue necessità alimentari e di calore materno sono spesso sovrapposte : in questa situazione di confusione e di stanchezza, i pareri altrui sono interpretati come "la soluzione" e il rapporto col neonato viene continuamente variato, impedendo ad entrambi di capire le proprie regole
se proprio volete ascoltare gli altri,sceglietevi un mentore solo e seguite solo quello
nei primi giorni, appena staccato dal corpo della madre, il neonato ha bisogno id un rapporto costante, da pelle a pelle, con la madre e quindi non esiste in pratica u a distinzione tra il momento dell'alimentazione e quello delle coccole
la differenziazione tra i due momenti deve essere sapientemente realizzata e indotta dalla madre con risposte univoche che permettano al neonato di riconoscere una regolarità
se egli apprende che nel momento in cui ha fame viene soddisfatta al sua esigenza, imparerà ben presto a non confondere l'esigenza di cibo con quella di consolazione e instaurerà presto vere e proprie poppate
la stimolazione continua dei primi giorni favorisce al montata lattea: una volta che questa sia avvenuta(da 24 ore a 5 giorni dopo il parto) il neonato troverà una quantità superiore di cibo che gli darà la possibilità di alimentarsi
...E QUELLO PRATICO
la posizione
durante i primi giorni la madre deve assumere una posizione comoda, semiseduta, coi piedi appoggiati su uno sgabello in modo che il bambino, disteso su un materassino mobile 8il famoso port enfant che la moderna puericultura ha eliminato!) raggiunga facilmente la mammella
schiena gambe e braccia della mamma e dle bambino devono essere rilassati e il braccino che viene a trovarsi sotto il corpo sistemato nel modo migliore
la madre, sia distesa nel letto, sia seduta, deve trovare il modo di girarsi dai due lati in maniera da offrire alternativamente l'una e l'altra mammella e di dare al bambino (cosa importantissima per non scatenare in lui l'angoscia di cadere) la sensazione di essere tenuto in modo sicuro
l'angolo della bocca del bambino va stimolatocon l'area capezzolo-areola, ma il bambino va lasciato libero di cercare e riconoscere da solo il seno, guidato dalla voce della madre, dal suo calorem dal suo odore
non va mai spinta la testa verso il seno, ma va fatto il contrario in modo da provocare un riflesso attivo ad attaccarsi e succhiare
si tratta di uno sforzo per il bambino che va incoraggiato e capito
questo sforzo considerevole è alla base di un corretto sviluppo della mandibola, della bocca e dell'apparato fonatorio
se il bambino impara a tenere in bocca tutta l'areola e non solo il capezzolo, la suzione sarà facilitata e si scongiurerà il pericolo di dolorose ragadi
la durata
la durata di ogni poppata deve essere decisa esclusivmente dal neonato, salvo i primi giorni in cui una stimolazione troppo protratta potrebbe danneggiare il capezzolo non "allenato" , cosa che non avviene se esso è stato preparato nel corso della gravidanza
la durata verrà progressivamente aumentata, in modo da raggiungere i 15-20 minuti per la prima mammella e dopo una eventuale attesa (ruttino) 10 minuti per la seconda tenendo presente che la poppata soddisfa sia la fame sia il desiderio del bambino di succhiare e che solo il bambino può sapere qunato tempo gli è necessario per questo
dare al bambino entrambi i seni ad ogni poppata permette lo svuotamento, evita l'ingorgo mammario e stimola la produzione di latte
la madre comincerà lapoppata dal seno con cui aveva terminato quella preceddente: infatti è molto probabile che il bambino, non avendo più molta fame, non lo abbia svuotato completamente, in questo modo si stimola la produzione di latte in quella mammella
io mettevo uno spillo da balia nella spallina del reggiseno corispondente alla mammella utilizzata epr ultima in maniera da non confondermi
svuotamento manuale
per svuotare la mammella bisogna prenderla tra le mani con i pollici che premano sulla parte superiore e le altre dita sotto, quindi spingere delicatamente verso il capezzolo con i pollici in modo che il latte si incanali ed esca di getto
se il latte rimasto è molto si può raccogliere in un contenitore sterile e conservato in frigo o freezer e eventualmente donato ad altre mamme che non ne hanno
l'igiene dell'allattamento
tra una poppata e l'altra, i capezzoli, specialmente nel primo periodo, possono essere puliti con qualche goccia di limone e unti con burro di cacao, olio di mandorle, olio di germe di grano
prima di ogni poppata il se no va deterso
io non ho mai usato il tonico apposito.. ma sempre lavato con acqua tiepida e sapone vero di marsiglia ( quelli in commercio spesso non lo sono.. io lo prendo in rboristeria)
i disinfettanti spesso seccano troppo la pelle e pososno favorire le ragadi, inoltre mio figlio non gradiva il gusto che vi rimaneva sopra
durante l'allattamento è necesario sorreggere e proteggere il seno con un reggiseno di cotone morbido
Io non mi sono mai trovata bene con quelli appost per l'allattamento: esso bloccava l'afflusso spontaneo del latte e tenendo alto il seno anche durante la poppata, rendeva difficile l'aggancio del capezzolo da aprte di Luca
è importante che la misura della coppa sia sufficientemente ampia e che i capezzoli non vengano a contatto con tessuti irritanti o lavati con detersivi chimici.. no all'ammorbidente
allattamento a domanda
l'unica regola da praticare nell'allattamento al seno è che non vi devono essere regole rigide
il fattore che determinala frequenza delle poppate è la fame del neonato
di solito la mamma che allatta sente il seno turgido e il latte che si incanala contemporaneamente alla richiesta di cibo da parte del bambino e il momento della poppata è meraviglioso per entrambi
intervallo notturno
il neonato non distingue il giorno dalla notte per cui il riposo notturno deve diventare una conquista e non una imposizione
il favorire un lungo intervallo notturno è utile se fatto per aiutare l'autonomia del bambino non se è una imposizione autoritaria
non rispondere ai pianti notturni per no viziarlo significa creare nel bimbo unostato di angoscia e dolore, dargli un sonno leggero e non riposante e ritardare l'acquisizione spontanea del ritmo veglia-sonno
se invece si rispetta il ritmo fisiologico delle richieste, l'appagamento dovuto all'alimentazione diurna induce piano piano il bambino alla tranquillità necessaria per cercare un lungo riposo notturno
il riposo materno, nel prio periodo può essere favorito con l'allattamento a letto
il bambino sarà in grado di sostenere un intervallo più lungo quando il suo stomaco avrà raggiunto una capienza tale che gli consenta di trattenere una riserva: questo di norma no avviene prima del raggiungimento di un certo peso corporeo (di normasopra i 4 chili) e dopo i 40giorni di vita, grazie allo sviluppo e ad una maggiore maturità neurologica
non ci si preoccupi di possibili indigestioni
il latte materno viene digerito molto facilmente ed è per questo che si può basare esclusivmente sulla domanda del bambino
produzione del latte e crescita
per controllare la quantità di latte ingerita dal bambino vienespesso consigliata la doppia pesata, prima e dopo la poppata
confesso che per il primo mese la adottai anche io
da più parti però si asserisce che è controproducente e dannosa ed è motivo di stress per la madre e per il bambino .. come sempre si può mediare tra la nostra ansia e la serenità del bambino
se il bambino cresce bene e non si lamenta tra le poppate si può evitare e pesare il bambino una volta alla settimana o se proprio non si riesce a calmarsi ogni due giorni
perchè la doppia pesata è "dannosa" (l'aggettivo in effetti mi suona un pochino allarmante, ma non ne trovo al momento un altro e lo metto tra virgolette)?
- il neonato che ha fame non può aspettare sulla bilancia, si dimenerà e piangerà rendendo difficile la determinazione del peso; si potrebbe ovviare pesandolo un pochino prima quando è tranquillo
- a fine pasto di solito i bambini si scaricano, variando così il peso iniziale, si addomentano e la pesata li disturba di nuovo
- la determinazione della quantità di latte diventa così difficile e causa di stress per la madre
vediamo cosa dobbiamo tenere presente per capire se nostro figlio si alimenta a sufficienza
- tra il decimo e il quattordicesimo giorno di vita avrà ripreso il peso che aveva alla nascita
- un bambino che prende il latte in maniera sufficiente bagna dai 6 agli 8 pannolini nelle 24 ore
i bambini alimentati al seno presentano un accrescimento regolare in genere che si attesta dai 10 ai 20 grammi al giorno .. (quindi nella pesata settimanale si dovrà notare un aumento tra i 70 e 150 g)
il bambino raddoppia il peso che aveva alla nascita entro il 3° mese di vita e lo triplica entro il primo anno (devo dire ad onor del vero che mio figlio superò largamente codesti parametri)
per avere sotto controllo l'aumento ponderale del bambino e le sue eisgienze di orario e buona cosa nei primi mesi, segnare l'orario, l'andamento giornaliero dei pasti, le scariche e la crescita settimanale
congelare il latte in eccesso
può capitare (alle fortunate ^_^) che la madre produca una quantità di latte superiore alle esigenze del bambino; in questo caso si può congelare con profitto
-sterilizzare un recipiente e un biberon e applicarvi un etichetta con la data
- lavare accuratamente le mani e il seno
-massaggiare il seno per qualche minuto
- pressarlo intorno al muscolo pettorale e all'aerola, spruzzando il latte nel recipiente sterile
travasarlo nel biberon
- tapparlo ermeticamente e riporlo immediatamente in frigorifero (dopo si conserva al max per 2 gg)
-dopo un'ora mettere il biberon in freezer lontano dalla porta per ripararlo da sbalzi di temperatura (qui può conservarsi anche 6 mesi)
- togliere il biberon dal freezer al momento del bisogno, metterlo in acqua calda per 5 minuti agitando bene per ridistribuire i grassi del latte e poi servirlo
-una volta scongelato ma non scaldato il altte può essere conservato in friorifero per un giorno
il proprio latte congelato rappresenta una sicurezza psicologica per la madre che tema di esserne improvvisamente mancantee il più delle volte non ci sarà nemmeno il bisogno di utilizzarlo
anche se il congelamento determina, come è ovvio, un leggero scadimento delle proprietà organolettiche del latte, lo mantiene comunque ad una qualità ancora superiore a quella di qualsiasi altro alimento si possa dare ad un lattante
L'ALIMENTAZIONE E LE REGOLE DI VITA DURANTE L'ALLATTAMENTO
alimenti consigliati
come viene logico pensare, la nutrice deve alimentarsi con cibi genuini, facilmente digeribili , ricchi di vitamine e di sostanze minerali
verdure crude soprattutto carote e finocchio
frutta fresca
minestre di orzo e lenticchie
yogurt
carni bianche e pesce
alimenti sconsigliati
alcuni cibi danno una nota sgradevole al latte e conviene eliminarli se il lattante mostra disgusto
cavolo
algio
asparagi
cipolle
carciofi
altri cibi possono portare nel lattante fenomeni di meteorismo e problemi digestivi
aceto
carni frolle
salumi
conserve
formaggi fermentati
spezie
alcol e caffè
tabacco
salvia
alimenti galattofori
sono cibi che favoriscono la montata lattea e migliorano il sapore del latte
semi di anice (una tazza in infuso dopo i pasti)
avena (un bicchiere di mucillaggine ottenuta bollendo una manciata di semi in 1 litro di acqua per 15 minuti)
semi di finocchio (3 cucchiai in infusione in un litro di acqua)
galega ( un infuso della pianta o 5 g di estratto liquido nel corso delle 24 ore)
in particolare luppolo, semi di finocchio e galega agiscono anche sulla atonia e sulla debolezza muscolare
supplementi alimentari
ferro e acido folico vanno assunti con regolarità
il lievito di birra contiene tutte le vitamine del gruppo B, soprattutto la tiamina; un cucchiaino al giorno durante l'allattamento garantisce il fabbisogno giornaliero di queste vitamine e col suo ruolo positivo sul sistema nervoso e digestivo contribuisce al benessere della madre
nicotina
essa passa nel latte della madre e può rendere irritabile il lattante che diventa agitato e col sonno disturbato. inoltre il latte può subire un calo e quindi il neonato è insoddisfatto e non aumenta di peso
alcool
passa rapidamente nel latte materno per cui è importante che vino o birra (mai superalcolici) siano consumati subito dopo la poppata in modo che l'alcool venga metabolizzato dalla madre prima della poppata successiva
marjuana
provoca un aumento delle pulsazioni della pressione e della quantità di zucchero nel sangue del neonato e influisce sulla quantità e qualità del latte prodotto
chiaramente soprassiedo sull'uso di altre droghe da parte della nutrice
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